Anfänger Training

Upper Body Workout

Anfänger Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Chai Yang

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Arm Pumps

1 minute

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minute

Cardio Warm Up

5 minutes

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Right Leg Balance

Right Leg Balance

2 minutes

Left Leg Balance

Left Leg Balance

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

3 minutes

Elbow Plank

4 minutes

Wall Plank

4 minutes

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