Anfänger Training

Quickie

Anfänger Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Vinny Frye

Beschreibung

This quickie can be done before or after cardio interval training.

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Back Loaded Squats (12)

Barbell Back Loaded Squats (12)

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 4 Runden

Leg Press (22)

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Seated Upright Overhead Row Machine

1 Min 30 Sek

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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