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Mäßiges Training

Espalda

Mäßig   9 minutes

Pilar Rodriguez
 		    Hinzugefügt von Pilar Rodriguez
Espalda
Beschreibung

Tarea escuela de espalda

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Posicion Inicial
10 seconds
Rodilla Derecha Adelante Brazo Izquierdo Cruzado
20 seconds
Rodilla Izquierda Delante Brazo Derecho Cruzado
20 seconds
Espalda Torcida Para Izquierda
10 seconds
Espalda Torcida Para La Derecha
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Yoga
10 seconds
Nadador
20 seconds
Superman
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Boca Arriba Bicicleta
10 seconds
Piernas Arriba Y Adelante
10 seconds
Piernas A La Izquierda Braxis A La Derecha
10 seconds
Piernas A La Derecha Brazos A La Izquierda
10 seconds

Satz 4: 3 Runden
Sentada Girar A La Izquierda
10 seconds
Sentada Girar A La Derecha
10 seconds

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