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Mäßiges Training

Pushups

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Argiris Z
 		    Hinzugefügt von Argiris Z
Pushups
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

Do as many pushups as you can in 30 secs

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pushups
20 seconds
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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Run/Walk 30-35min

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Intensiv 33 Min  
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