Anfänger Training

Quikie

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Ryan Bata

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

45 seconds

Crunches

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minute

Plank

1 Min 15 Sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Elbow Plank

1 Min 15 Sek

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