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Mäßiges Training

Due

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Ester Son Sempre Io
 		    Hinzugefügt von Ester Son Sempre Io
Due
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
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1 minute
Burpees
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1 Min 22 Sek
Angel Arms
Angel Arms
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Body Circles
Body Circles
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Chest Openers
Chest Openers
3 minutes
Burpees
Burpees
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Camel
Camel
1 minute
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 minutes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minutes
Transition
Transition
20 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minute
Burpees
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1 minute

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