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Mäßiges Training

Nice

Mäßig   4 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Tycho Van Buynder
 		    Hinzugefügt von Tycho Van Buynder
Nice
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Armen voor achter schouders voor achter buik voor achter

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Split Abs
Split Abs
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds

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