Mäßiges Training

Daily Workout

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Emily Hansen

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

This is for all the people out there who want to loose weight and have an amazing body.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Sit-Ups

1 Min 5 Sek

Wall Push Ups

1 minute

Legs up the Wall

Legs up the Wall

30 seconds

Crunches

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Plank

1 minute

Rest

10 seconds

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 seconds

Rest

10 seconds

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Squats

1 minute

Rest

10 seconds

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minute

Rest

10 seconds

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minute

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 minute

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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