Anfänger Training

Lower

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Mur Mur

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Rest

10 seconds

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Rest

10 seconds

Arm Pumps

1 minute

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

Rest

10 seconds

Line Steps

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minute

Rest

20 seconds

Pulse Ups

1 minute

Rest

20 seconds

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Mountain Climbers

1 minute

Child's Pose

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