Mitglieder Workout

D

Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Hanka .

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squat Jumps

30 seconds

Jp ard

30 seconds

Plank

2 minutes

Satz 2: 2 Runden

Crunches

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Crunches

20 seconds

Flutter Kicks

20 seconds

Double Crunches

Double Crunches

20 seconds

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

20 seconds

Frog Crunches

30 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Frog Crunches

20 seconds

Elbow Plank

1 minute

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