Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Back Pain

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Alisha Tucker-arango
 		    Hinzugefügt von Alisha Tucker-arango
Back Pain
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minute
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Back Lift
1 minute
Knee Folds
Knee Folds
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
V Stretch
1 minute
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Plank Position With One Foot
1 minute
Quadriceps Stretch
1 minute

Verwandte Workouts

Back Pain Relief
Back Pain Relief
5 minutes, Anfänger
Lower Back
Lower Back
6 minutes,
Lower Back
Lower Back
20 minutes, Mäßig
Stretching My Back
Stretching My Back
11 minutes, Anfänger
No More Backpain
No More Backpain
44 Min 45 Sek, Mäßig
Lower Back Stretched
Lower Back Stretched
4 Min 30 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Jumping Jacks 20

Jumping Jacks 20

Anfänger 60 Sek  
Squats..+

Squats..+

Intensiv 4 Min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Anfänger 13 Min  
Core   Exercise Mat
New 'Gunshow'

New 'Gunshow'

Mäßig 30 Min  
Upper Body   Dumbbells
Lower Back Pain

Lower Back Pain

Anfänger 8 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos