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Anfänger Training

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Anfänger   3 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

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Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Strengthen, tone and stretch glutes, quads, hamstrings, lower back and hips

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute

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