Anfänger Training

Monday

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Emma Hooper

Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Floor Bridge

30 seconds

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

30 seconds

Transition

30 seconds

Tip Toe Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minute

Verwandte Workouts

6 minutes, Anfänger

8 minutes,

4 minutes, Mäßig

2 minutes, Anfänger

4 minutes, Anfänger

17 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper