Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Ashley Shackelton

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Russian Twists

1 minute

Sumo Squat

30 seconds

Push Ups

15 seconds

Wall Sit

30 seconds

Crunches

1 Min 30 Sek

Squat Punches

1 minute

Tricep Curls

30 seconds

Jump Squats

1 minute

Lunges

15 seconds

Ab Taps

30 seconds

Row Squat

1 minute

Medicine Ball Push Up

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Virtical Leg Raises

30 seconds

V Ups

30 seconds

Plank Twist

30 seconds

Mountain Climbers

30 seconds

Horizontial Leg Raise

30 seconds

Biscep Curls

30 seconds

Waves

30 seconds

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Exercise Mat

Core and Lower Body

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Lower Body

Medicine Ball, Kettlebell

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