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Mäßiges Training

Dynamic Flexibility

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Full Body

Alaa Mohammad
 		    Hinzugefügt von Alaa Mohammad
Dynamic Flexibility
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconds
Side Bends
Side Bends
1 minute
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
20 seconds
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Walking High Knees
Walking High Knees
30 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 seconds
Modified Cobra
Modified Cobra
30 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 seconds

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