Mäßiges Training

Legs + Abs

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Beth Hammond

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Weighted Squats

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Squats

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Leg Extensions

1 minute

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Abductor

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Leg Raises

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Plank

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

Side Crunches

1 minute

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