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Beschreibung

Lower body focus and Abs


Exercises

Satz 1: 2 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
45 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Romanian Deadlift
45 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconds

Satz 3: 2 Runden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
45 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconds

Satz 4: 2 Runden
Leg Curls
Leg Curls
45 seconds
Ax Chops
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Run
Run
25 minutes


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