Mäßiges Training

Enduros

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Core

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 8 Runden

Jumping Jacks

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

High Knees

30 seconds

Plank

30 seconds

30 seconds

Crunches

30 seconds

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Back

Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

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Mäßig

37 Min

Arms

Bench, Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells, Box / Step

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