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Mäßiges Training

Workout

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Ausrüstung: Chair

Samuel Pichon
 		    Hinzugefügt von Samuel Pichon
Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 seconds
Cat Cow
Cat Cow
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 seconds
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 seconds

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