Anfänger Training

Warm Up

Anfänger Duration 95 seconds

Zielbereiche: Shoulders, Core, Chest

Hinzugefügt von Brendan Reisdorf

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

Quick warm up

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

15 seconds

Elbow Plank

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 seconds

High Knees

15 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Verwandte Workouts

4 Min 53 Sek, Mäßig

4 Min 25 Sek, Mäßig

12 minutes, Mäßig

21 Min 20 Sek, Mäßig

3 Min 55 Sek, Anfänger

6 Min 5 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper