Mäßiges Training

Butt Workout👍

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von Alaa Mohammad

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

50 seconds

Butt Kickers

40 seconds

Transition

15 seconds

Floor Bridge

40 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 seconds

Kick Backs

40 seconds

Donkey Whips

40 seconds

Transition

15 seconds

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 seconds

Squats

50 seconds

Rest

15 seconds

Quad strerch

40 seconds

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