Anfänger Training

Day Work

Anfänger Duration 40 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Hinzugefügt von Gabrielė Vosyliūtė

Tags

Rücken-Workouts

Beschreibung

:-)

Exercises

Satz 1: 10 Runden

Child's Pose

20 seconds

Push-Ups

15 seconds

Elbow Plank

15 seconds

Plank

20 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 seconds

Seal Jacks

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Side Bends

1 minute

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