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Mäßiges Training

HIIT: Abs

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Jaye Bruening
 		    Hinzugefügt von Jaye Bruening
HIIT: Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 4 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 4 Runden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 4 Runden
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds

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Legs   Dumbbell

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