Mäßiges Training

Workout 1

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Hinzugefügt von G T

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Halo

30 seconds

Transition

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Pushups

30 seconds

Squat With Weight Above Head

30 seconds

Triceps

30 seconds

Transition

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Plank

30 seconds

Hover

30 seconds

Transition

15 seconds

Satz 4: 2 Runden

Dead Lift Row

30 seconds

Squat Kettlebell Swing

30 seconds

Bend With Weight Behind Neck

30 seconds

Transition

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Plank Side Pushup

30 seconds

Plank Side Pushup

30 seconds

Transition

15 seconds

Satz 6: 2 Runden

Chair Pose Arm Fly

30 seconds

Side Lunge With Weight

30 seconds

Transition

15 seconds

Satz 7: 1 Runde

Forward Crunches

30 seconds

Reverse Crunches

30 seconds

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