Mäßiges Training

Basic Morning

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Bella Arjona

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings

Beschreibung

Basic Strength training set. Do 3x per week

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

1 minute

5 seconds

Pop right back up to the start position and repeat.

1 minute

5 seconds

Twisting Lunges

Twisting Lunges

30 seconds

Twisting Lunges

Twisting Lunges

30 seconds

5 seconds

Leg Lifts on Knees

Leg Lifts on Knees

1 minute

5 seconds

1 minute

5 seconds

Get the most out of this yoga pose by squeezing your butt.

Floor Bridge

1 minute

5 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

5 seconds

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minute

5 seconds

Plank

2 minutes

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