Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Ítalo Lima

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 seconds

Rest

20 seconds

Ab Curls

20 seconds

Rest

20 seconds

90-90 Crunches

20 seconds

Rest

20 seconds

Crunchy Frogs

20 seconds

Rest

20 seconds

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 seconds

Rest

20 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 seconds

Rest

20 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 seconds

Rest

20 seconds

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