Mäßiges Training

Arm Day

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Chair, Strength Machine

Hinzugefügt von Kelly Tucker

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Rowing

10 minutes

Satz 2: 1 Runde

Chair Tricep Dips

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2 minutes

Seated Dumbbell Press

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2 minutes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minutes

Alternating Bicep Curls

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2 minutes

Tricep Extensions

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2 minutes

Dumbbell Upright Rows

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2 minutes

Dumbbell V-Raises

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2 minutes

Dumbbell Back Row

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2 minutes

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