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Mäßiges Training

Basic Full Body Workout

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Hannah Kincheloe
 		    Hinzugefügt von Hannah Kincheloe
Basic Full Body Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

A daily workout for a beginner exerciser

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Assisted Handstand
Assisted Handstand
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Basic Move
Basic Move
25 seconds

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