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Mäßiges Training

Moderate Full Body

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Britney Decou
 		    Hinzugefügt von Britney Decou
Moderate Full Body
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ankle Flips
Ankle Flips
15 seconds
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Modified Burpees
Modified Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Army Crawls
Army Crawls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Upward Salute
Upward Salute
15 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 seconds

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