Pranayam

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Yoga

Hinzugefügt von Pankaj Arora

Yogic Pranayam

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lion's Breath

30 seconds

Alternate Nostril Breathing

1 minute

Lion's Breath

30 seconds

Ujjayi

30 seconds

Bhastrika

1 minute

Ujjayi

30 seconds

Bhramari

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Lion's Breath

30 seconds

Alternate Nostril Breathing

1 minute

Ujjayi

30 seconds

Bhastrika

1 minute

Ujjayi

30 seconds

Bhramari

1 minute

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