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Anfänger Training

Warm Ups

Anfänger   2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Full Body

Billy Cabral
 		    Hinzugefügt von Billy Cabral
Warm Ups
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
20 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 seconds
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 seconds
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 seconds
Rotating Hip Twist
20 seconds

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