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Anfänger Training

Rest Workout

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Core

Leigh Anderson
 		    Hinzugefügt von Leigh Anderson
Rest Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Easy short morning workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 seconds
Chest Openers
Chest Openers
45 seconds
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 seconds
Chest Openers
Chest Openers
45 seconds
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds

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