Get Lean

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Jesse Ewing

Men's Health Get Lean Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Walkout

1 minute

Reverse Lunge with Reach Back

1 minute

Groiner Hops

1 minute

Run In Place

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Dumbell Reverse Lunge

40 seconds

Rest

20 seconds

Isomtric Reverse Lunge

40 seconds

Rest

20 seconds

Split Squat Hops

40 seconds

Rest

20 seconds

Hollow Body Kickout

40 seconds

Rest

20 seconds

Mountain Climber Pushup

40 seconds

Rest

20 seconds

Mountain Climbers

40 seconds

Rest

20 seconds

Plyo Pushup Ladder

40 seconds

Rest

20 seconds

Flying Supermans

40 seconds

Rest

1 minute

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