Mäßiges Training

Wake Up

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Hinzugefügt von Eric Woolvett Ortúzar

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Supermans

30 seconds

Rest

10 seconds

Sissy Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

5 Way Push Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

30 seconds

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

30 seconds

Rest

10 seconds

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

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