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Mäßiges Training

Chest/triceps

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Chair

Luther .
 		    Hinzugefügt von Luther .
Chest/triceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 seconds
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Transition
Transition
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds

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