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Anfänger Training

Wayne 1

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine

Wayne Norman
 		    Hinzugefügt von Wayne Norman
Wayne 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your chest & shoulders. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Extended Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Up Down High Fives
Up Down High Fives
1 minute
Up Down High Fives
Up Down High Fives
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
15 seconds
Garland Pose
Garland Pose
15 seconds

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