Anfänger Training

Saturday

Anfänger Duration 2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Hinzugefügt von Vidyadhar Vadathya

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Biceps and triceps

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbell Preacher

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Rope Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

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