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Mäßiges Training

Fat Burn

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine

Alex Adamson
 		    Hinzugefügt von Alex Adamson
Fat Burn
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
6 minutes
Elliptical
Elliptical
1 minute
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
1 minute
Elliptical
Elliptical
1 minute
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
1 minute
Elliptical
Elliptical
1 minute
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Converging Shoulder Press
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Stair Stepping
❤️ Leicht (Zone 1)
Stair Stepping
1 minute
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
1 minute
Stair Stepping
❤️ Leicht (Zone 1)
Stair Stepping
1 minute
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
1 minute
Stair Stepping
❤️ Leicht (Zone 1)
Stair Stepping
1 minute
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Converging Chest Press
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Diverging Seated Row
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutes

Satz 8: 1 Runde
Lat Pull Down
1 minute

Satz 9: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rope Climber
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
Rope Climber
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rope Climber
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
Rope Climber
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rope Climber
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
Rope Climber
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rope Climber
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
Rope Climber
30 seconds

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