Mäßiges Training

Blitz

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Chest

Hinzugefügt von Travis Clarke

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 seconds

Elbow Plank

1 minute

Tricep Dips

30 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

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