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Mäßiges Training

Lose Weight

Mäßig   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Lower Body

M R
 		    Hinzugefügt von M R
Lose Weight
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
25 seconds

Satz 4: 1 Runde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
Recovery
Recovery
15 seconds

Satz 8: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds

Satz 9: 1 Runde
Jazz Kicks
Jazz Kicks
15 seconds

Satz 10: 1 Runde
Right Standing Split
Right Standing Split
5 seconds

Satz 11: 1 Runde
Left Standing Split
Left Standing Split
5 seconds

Satz 12: 1 Runde
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
10 seconds

Satz 13: 1 Runde
Pilates Scissors
Pilates Scissors
15 seconds

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