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Anfänger Training

Exercise

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Jennifer Jones
 		    Hinzugefügt von Jennifer Jones
Exercise
Tags
Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Corpse
Corpse
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute

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