Mäßiges Training

Quick Barre

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von Mandy Rose

Tags

Körpergewicht Trainings Gesäß-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

2/15/16 edit. 2/28/16.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pulses In First

Pulses In First

1 minute

5 seconds

Pulses In Second

Pulses In Second

1 minute

5 seconds

T Arabesque Pulses

T Arabesque Pulses

2 minutes

Lateral Leg Lifts Right

Lateral Leg Lifts Right

1 minute

Lateral Leg Lifts Left

Lateral Leg Lifts Left

1 minute

Standing Seat Work

Standing Seat Work

1 minute

5 seconds

Slide Touches

1 minute

5 seconds

Tippy Toes

1 minute

5 seconds

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minute

Heel Toe Rocks

1 minute

5 seconds

Pretzel

2 minutes

10 seconds

Right Gate Pose

Right Gate Pose

30 seconds

Left Gate Pose

30 seconds

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