Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Leg & Abs

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Stability Ball

Nathan Goliath
 		    Hinzugefügt von Nathan Goliath
Leg & Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
16 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen

Verwandte Workouts

Legs & Abs
Legs & Abs
18 minutes,
Legs 1
Legs 1
19 Min 35 Sek, Intensiv
Legs Entry
Legs Entry
50 Min 5 Sek, Mäßig
Legs And Core
Legs And Core
5 Min 12 Sek,
Legs 3
Legs 3
17 Min 30 Sek, Intensiv
Legs 2
Legs 2
18 Min 30 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 minutes, Mäßig
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 minutes, Intensiv
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 Min 30 Sek, Intensiv
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 minutes, Intensiv
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 Min 30 Sek, Intensiv
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos