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Mäßiges Training

Legs & Abs

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Stability Ball

Nathan Goliath
 		    Hinzugefügt von Nathan Goliath
Legs & Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
16 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
15 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen

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