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Mitglieder Workout

HIIT1

16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Prashant Lakhmani
 		    Hinzugefügt von Prashant Lakhmani
HIIT1
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 seconds
High Knees
High Knees
50 seconds
Burpees
Burpees
50 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 seconds
High Knees
High Knees
10 seconds
Burpees
Burpees
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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