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Mäßiges Training

Easy - Arms & Abs - 2

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Ghada Kilani
 		    Hinzugefügt von Ghada Kilani
Easy - Arms & Abs - 2
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
15 Wiederholungen
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Lay Down Push Ups On Knees
15 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
15 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen

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