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Anfänger Training

Deep Breathing

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Warmup

Pinky Ponky
 		    Hinzugefügt von Pinky Ponky
Deep Breathing
Tags
Aufwärm-Workouts
Beschreibung

50 rounds. Note: Use timer instead of normal speaker.

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Inhale
Inhale
4 seconds
Exhale
Exhale
8 seconds

Satz 2: 5 Runden
Inhale
Inhale
4 seconds
Exhale
Exhale
8 seconds

Satz 3: 5 Runden
Inhale
Inhale
4 seconds
Exhale
Exhale
8 seconds

Satz 4: 5 Runden
Inhale
Inhale
4 seconds
Exhale
Exhale
8 seconds

Satz 5: 5 Runden
Inhale
Inhale
4 seconds
Exhale
Exhale
8 seconds

Satz 6: 5 Runden
Inhale
Inhale
4 seconds
Exhale
Exhale
8 seconds

Satz 7: 5 Runden
Inhale
Inhale
4 seconds
Exhale
Exhale
8 seconds

Satz 8: 5 Runden
Inhale
Inhale
4 seconds
Exhale
Exhale
8 seconds

Satz 9: 5 Runden
Inhale
Inhale
4 seconds
Exhale
Exhale
8 seconds

Satz 10: 5 Runden
Inhale
Inhale
4 seconds
Exhale
Exhale
8 seconds

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