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Mitglieder Workout

Now

9 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Now
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds

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