Mäßiges Training

Cola

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Hinzugefügt von Juancho Pérez

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cuclillas breves

Cuclillas breves

3 minutes

Máxima repetición de sentadillas profundas

Máxima repetición de sentadillas profundas

3 minutes

Pose de la silla

Pose de la silla

2 minutes

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

2 minutes

Verwandte Workouts

Vamos Con La Cola

Vamos Con La Cola

5 Min 30 Sek, Mäßig

2 minutes,

7 minutes, Mäßig

6 Min 26 Sek, Mäßig

8 minutes, Intensiv

6 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abdominales extremos

Intensiv

20 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Anfänger

30 Min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

le vanta cola y apacha la pamsa

Mäßig

1 Std 25 Min

Inferior del cuerpo

Estiramientos

Anfänger

10 Min

Espalda

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Abdominales activados

Mäßig

12 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Aumentar los glúteos

Mäßig

12 Min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper