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Mäßiges Training

Dumbbells

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Koen Cirkel
 		    Hinzugefügt von Koen Cirkel
Dumbbells
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconds

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